3 astuces simples pour moins stresser

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Le stress, le stress et toujours le stress. Si vous êtes comme moi : une personne ultra stressée voici quelques astuces pour éliminer du moins éviter le situations de stress. Ce ne sont pas des recettes magiques qui vont détruire toutes vos angoisses, mais de simples conseils simples et efficaces pour éviter les situations stressantes.

3 astuces pour gérer son capital stress ! déstressez c'est mieux vivre

Gérer votre capital stress !

Organiser sa vie = moins de STRESS

Qu’entend-t-on dans organiser sa vie ? Se faire un planning peut être la solution. Il est évident que pour les personnes n’aimant pas prévoir, c’est assez délicat. Cela dit c’est très efficace comme système, car en prévoyant vous n’oubliez pas vos tâches et donc vous stressez moins.

Une vie organisée empêche aussi les situations critiques de dernières minutes. Il faut arrêter de tout faire à la dernière minute, cela va augmenter considérablement votre capital stress. Il faut anticiper. C’est un peu comme pour la conduite d’une voiture, si vous souhaitez toute situation stressante il faut anticiper.

Ne rien remettre au lendemain

La chose à ne pas faire. Pourquoi ? Car en remettant tout au lendemain, vous n’avancez pas. C’est lors du coucher généralement que l’on se rend compte que rien n’a été fait. Du coup on cogite et on arrive pas à s’endormir. Vous connaissez la formule magique : bien dormir = moins de stress.

Si vous n’effectuez pas vos tâches quotidiennes vous allez entrer dans un cercle vicieux.

Je pense à ce que je n’ai pas fais aujourd’hui -> Je ne dors pas -> Je suis fatigué donc plus stressé pour attaquer ma journée…

Il faut donc réagir, forcez vous à faire un maximum de choses dans une journée, et votre endormissement sera plus facile.

Prendre du temps pour soi : détente, relaxation, pause

Il est primordiale je ne le répéterais jamais assez : pour diminuer votre capital stress, il faut prendre du temps pour soi. Un bain, un moment détente, du cocooning. Pensez à vous, mettez votre vie sur pause de temps en temps. N’ayez pas honte, nous sommes tous des humains (enfin je crois…), nous ne sommes pas des machines. Notre corps et notre esprit ont besoin de souffler parfois.

Les temps de pause doivent durer au moins entre 30 minutes et 1 heure pour que cela soit vraiment efficace. Une petite sieste est l’idéale.

 

Le stress n’est pas une fatalité au contraire, on peut facilement le canaliser avec ces petites astuces. Retrouvez les autres conseils accompagnés de leurs huiles essentielles pour combattre et vous apprendre à gérer votre stress.

  1. 5 huiles essentielles déstressantes 
  2. D’autres astuces pour comprendre et gérer le stress
  3. Des huiles essentielles pour vous aider à dormir afin de diminuer votre capital stress
  4. Article sur le stress


Auteur : Wiloooo wiloooo profil  facebook wiloooo profil  google plus wiloooo profil  twitter wiloooo profil  pinterest wiloooo profil  linkein

Je me prénomme Carbonell Wilfried, je suis auteur sur Prenezsoindevous.net sous le pseudonyme de Wiloooo. Je suis un grand amateur de bien être et de recettes 100% naturelles.




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