Déstress, Anti-stress : les trucs et astuces

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Le stress est l’ennemie numéro un des sociétés modernes. Pourtant il existe de multiples façons pour éviter de stresser. Dans cet article je vais essayer de vous guider et de vous aider à combattre le stress. Mais tout d’abord je vais définir ce qu’est le stress et différencier le mauvais stress au bon stress.

Le stress c’est quoi ?

Stress, stress, stress… On l’entend partout mais qu’est-ce réellement ? Stresser est un état, un individu stress quand il ressent des pressions ou des contraintes qui émanent de son environnement. Il ne faut pas confondre le stress et l’anxiété : l’anxiété est une émotion alors que le stress est un mécanisme automatique.

Le stress négatif et le stress positif kézako ?

Il faut bien faire la différence entre les deux. Le stress positif, comme son intitulé l’indique est positif, il favorise l’effort, et augmente nos capacités face à une difficulté ou une contrainte extérieures.

Quand au stress négatif, lui est nocif pour le bien être de chacun. On parle de stress négatif quand un individu est dépassé par les pressions et contraintes de son environnement. Concrètement on peut parler de surmenage, d’anxiété abusive…

Combattre le stress c’est possible : les astuces

conseils pour déstresser antistressPour diminuer le stress il faut appliquer des conseils au quotidien. Cependant il faut préciser une chose : on ne peut pas faire disparaître le stress totalement, on peut juste l’atténuer et le gérer. Pour ce faire voici quelques astuces :

Premier conseil : Pour éviter de stresser il faut s’organiser, quand on prend le temps de s’organiser de planifier les tâches, on gagne un temps considérable.  Cela peut se matérialiser par une liste de tâche à effectuer toutes les semaines.

Deuxième conseil : Eviter de remettre les choses au lendemain. Il ne faut pas laisser traîner vos obligations. Plus elles seront effectuées mieux c’est. Cela vous évitera de cogiter toute la nuit sur ce que vous n’avez pas fait la veille.

Troisième conseil : Bien dormir, et se reposer. Je ne le répéterais jamais assez, bien dormir, et prendre le temps de se reposer au moins deux fois par semaine est le meilleur anti-stress qui existe. La fatigue augmente considérablement votre capital stress.

Quatrième conseil : Quand la sensation de stress se fait ressentir, s’arrêter et souffler. Inutile de continuer à s’entêter, si vous sentez la sensation de stress vous envahir prenez le temps pour vous arrêter ne serait-ce que cinq minutes, posez vous !

Cinquième conseil : Utilisez des objets déstressants. Qui n’a jamais vu ces petits objets que l’on peut serrer dans la paume de la main. Ils sont agréables et sur certaines personnes ils peuvent devenir efficaces. De plus ces petits objets anti-stress ne sont pas onéreux.

Sixième conseil :  Apprendre à gérer son stress. Quand on sait gérer son stress, c’est l’idéal, il existe plusieurs articles sur le sujet. Celui-ci me paraît pertinent.

Septième conseil : Avoir une vie saine, est l’élément principal anti mauvais stress : Une bonne hygiène, une bonne alimentation, et vous mettez toutes les chances de votre côte pour éviter de stresser.

Huitième conseil : Faites du sport, occupez vous avec une passion, sortez, aérez vous. Diversifiez votre quotidien, tout en vous aérant un peu l’esprit de votre train-train habituel. Cela permettra d’oublier un peu toutes vos contraintes et pressions quotidiennes.

 

Voila les principales recommandations pour lutter contre ce fameux stress. Si vous avez des astuces personnelles, n’hésitez pas à les partager en commentaire.

 


Auteur : Wiloooo wiloooo profil  facebook wiloooo profil  google plus wiloooo profil  twitter wiloooo profil  pinterest wiloooo profil  linkein

Je me prénomme Carbonell Wilfried, je suis auteur sur Prenezsoindevous.net sous le pseudonyme de Wiloooo. Je suis un grand amateur de bien être et de recettes 100% naturelles.




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